你好，你所說的這種情況可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，也可以使用藥物治療，比如維生素B一，阿普挫侖。必要的話也可以監(jiān)測血壓的。