腰背酸痛的解決辦法有很多，比如物理治療、服用非甾體抗炎藥物、力量鍛煉等。
腰腰酸疼的主要因素有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰背筋膜炎等。在臨床上，可以采用諸如微波療法、遠紅外熱療、推拿等物理療法。也可以在醫生的指導下服用洛索洛芬鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥物。為了防止和長期的減輕，需要加強腰部和背部肌群的力量鍛煉，比如小飛燕的運動。