問題分析：頸椎病和腰椎間盤突出都是一種退行性病變。治愈可能性比較小。治療一般的比較輕的主要是緩解癥狀。
意見建議：現在最好是不要長時間低頭或者仰頭。局部可以理療按摩針灸牽引治療，頸椎牽引一定要去正規醫院，因為牽引不當會加重病情。外用貼膏口服中藥治療。慢慢加強頸部和腰部肌肉鍛煉。