你好，你所說的情況可能是肝腎陰虛導致的癥狀，建議你可以先試試滋陰補腎清降肝氣治療一下的。建議你可以試試鎮肝息風湯配合六味地黃丸等。學會緩解壓力的方法，避免緊張壓力。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。飲食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒煙酒。