快速拉肚子不利于健康，如果想快速排出大便，可以嘗試以下治療方案：首先，加強運動，運動可以促進人體新陳代謝，早晚進行適當的運動，如散步、慢跑、太極或游泳等體育運動，有助于增強胃腸道蠕動能力，加速排出大便。其次，多喝白開水，每天醒來后喝一杯加鹽的白開水，既能清腸胃，又能利尿、排毒，消除體內廢物，從而達到通便的效果。
如果以上方法都不奏效，可以在醫生指導下使用藥物，如番瀉葉、聚乙二醇電解質散和硫酸鎂等。