躺下休息，喝一杯白糖水，可以緩解不適的癥狀，以后注意，在洗澡前，多喝點水，避免出現上述不適的癥狀，也可以到醫院做一下檢查，查血壓，血糖都正常，就應該去醫院做個頭部血管，加強ct檢查，考慮是不是煙霧病的可能。就是血管畸形。要保證足夠的睡眠時間，注意休息，增加營養，多吃點瘦肉，牛奶，雞蛋等高蛋白的食物。