問題分析：你好，像你這種情況，從中醫方面分析，考慮多是由于局部血液循環不通暢，瘀血阻絡所致的疼痛、麻木、脹滿不適情況。
意見建議：建議如果條件允許，可以選擇照射紅外線燈，起到止疼，促進血液循環，消腫作用。也可自行按摩或局部上熱敷。同時飲食注意不吃辛辣食物。保持心情舒暢，學會轉移注意力。