問題分析：你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要，做最感興趣的事，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助。
意見建議：思想上的負(fù)擔(dān)不要太大了，想開點，凡事別悲觀，處事莫消 極，以平和的心去接納社會、他人和自己，你會迎來新生的。