我有毛細血管擴張癥臉特別容易紅因為知道自己容易臉紅，所以每次見到別人的時候我都會想自己是不是臉紅了然后臉就真的紅了然后我越想臉就越紅別人就會問我怎么臉這么紅然后我就會徹底崩潰想找洞鉆進去周而復始我就不想再跟別人說話害怕別人跟我說話現在很自卑陌生人一跟我說話我就會緊張然后臉紅真的好害怕跟別人說話害怕站起來回答問題害怕別人的注視總是不想面對別人的目光怎么辦醫生幫幫我吧