根據(jù)您的情況，脫發(fā)和白發(fā)可能與中醫(yī)中的血熱或腎虛有關(guān)。
如果是血熱，通常伴有身體發(fā)熱、面紅等癥狀，建議使用一些具有涼血清熱作用的中藥進行調(diào)理。
如果是腎虛，則常表現(xiàn)為腰腿酸軟、乏力等癥狀，可以考慮使用補腎的藥物如桑寄生、枸杞和何首烏等。
此外，日常飲食中可以多吃黑芝麻，這對改善頭發(fā)問題也有一定幫助。
同時，保持心情放松和適量運動也很重要，這些都能幫助提高免疫力，促進身體健康。
建議您根據(jù)自身癥狀選擇適合的治療方法，并堅持調(diào)理，相信會有所改善。