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緊張焦慮失眠多夢怎么辦
我近一年來時常失眠多夢難以入睡,不知道怎么辦,睡不著就緊張焦慮,怎么辦?
溫馨提示:因無法面診,醫生建議僅供參考
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呂志勤

主任醫師內科

北京大學第一醫院三級甲等

日常生活中避免勞累,并且可以適當地臨睡覺之前喝牛奶,按摩頭部,基本上也都有一定的調整的作用,不會有太大的問題。要多運動,保持快樂的心情,還要多吃動物食品。臨睡前洗個熱水澡,再喝一小杯溫牛奶。

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