專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
主任醫(yī)師內(nèi)科
北京大學(xué)第一醫(yī)院三級甲等
日常生活中避免勞累,并且可以適當(dāng)?shù)嘏R睡覺之前喝牛奶,按摩頭部,基本上也都有一定的調(diào)整的作用,不會有太大的問題。要多運動,保持快樂的心情,還要多吃動物食品。臨睡前洗個熱水澡,再喝一小杯溫牛奶。