問題分析：你好，首先你應該戒掉手淫這個壞習慣，手淫對身體的影響是很大的。根據你描述的癥狀考慮是腎虛的癥狀，和你手淫有很大關系。
意見建議：養成健康的生活習慣，通過轉移注意力，進行體育活動等戒除手淫。適當的可以吃點知柏地黃丸。如果還是不能緩解，建議到正規醫院就診。