這種情況建議先尋找一下抑郁的原因，如壓力，情緒或者其他，注意調整一下自己。平時多與人溝通，多接觸正能量，適當多參加活動。開朗樂觀點。必要時尋求心理醫師的幫助。也可以在醫生指導下服用藥物，如氟西汀，文拉法辛或者西酞普蘭等。