你好，這種情況建議有氧運動，均衡飲食，按時作息，不要貪涼。

您說的這個情況，不排除有精子漏流到陰道內(nèi)的可能性。導(dǎo)致意外受孕的概率性存在。建議在超過正常月經(jīng)時間一周以上，可以做一個尿早孕試紙檢查或者血hcg的檢查，明確診斷一下。如果檢查出來是陰性，那么可以排除懷孕，考慮可能是月經(jīng)不調(diào)，這段時間飲食要清淡。少量多餐，注意休息。祝健康。麻煩給個評價，謝謝！