問題分析：你說的情況是過渡手淫造成的腎虛，手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。 腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。
意見建議：在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡欲，戒除手/淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理