由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，這些都是便秘的主要原因。因此多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。