問題分析：你目前的情況是考慮因為長期不良習慣導致的頸椎病的情況的，是會導致腦部供血不足的可鞥的，所以對于你目前的情況是需要注意腦血流圖檢查明確的
意見建議：是需要針對頸椎病積極治療的，如理療針灸也可以考慮中藥進行調理你說的這些都是可以考慮的，但是建議先系統去醫院進行治療的改善的，后期是可以這些物理方式自己按摩改善的預防的