您好，根據您的描述，您目前的主要問題是月經周期較以往有所提前，但整體仍然保持一定的規律性。這種情況在醫學上并不少見，通常與多種因素有關。
首先，建議您回顧一下近期的生活習慣是否有明顯變化，比如工作壓力、作息時間是否規律等。這些都可能對內分泌產生一定影響，進而導致月經周期的輕微變動。
其次，痛經和血塊的情況雖然不是嚴重疾病的表現，但也需要關注。這可能是子宮內膜排出不暢或是子宮收縮不良引起的，建議您觀察癥狀的變化情況。
在調理方面，您可以嘗試以下方法：
調整作息，保證充足的睡眠時間，盡量避免熬夜
保持心情舒暢，適當進行體育鍛煉如瑜伽、散步等
注意飲食均衡，避免生冷食物的攝入
如果痛經和血塊情況加重，建議及時就醫檢查，以排除子宮肌瘤或子宮內膜異位癥等疾病的可能性
請觀察一段時間，如果月經周期持續不規律或伴隨其他異常癥狀（如月經過多、經期延長），建議到醫院進行詳細檢查。