網(wǎng)球肘，醫(yī)學上稱為肱骨外上髁炎，是一種常見的肘部疾病。主要是由于長期過度使用前臂肌肉，尤其是頻繁進行手腕和前臂的屈伸及旋轉活動，導致肱骨外上髁處的伸肌總腱發(fā)生退行性變或微小撕裂損傷。
患者通常會感到肘部外側疼痛，并在手肘外側有明顯的壓痛感。癥狀可能包括：握物無力、提重物困難、甚至輕微動作如擰毛巾都會引發(fā)疼痛。
建議采取以下措施進行治療和預防：
休息：避免過度使用前臂肌肉，減少重復性動作
局部外用藥物：可以考慮使用扶他林軟膏等消炎止痛藥膏，一天涂抹2-3次
封閉針治療：在醫(yī)生指導下進行局部注射治療，以減輕炎癥和疼痛
中醫(yī)治療：可嘗試針灸、理療或中藥外敷等方式
康復鍛煉：在癥狀緩解后，逐步進行前臂肌肉的拉伸和強化訓練
注意姿勢：避免長時間維持同一動作，尤其是使用電腦時要注意手腕和肘部的正確姿勢
使用護具：必要時佩戴護肘或腕關節(jié)保護器以減少活動對肘部的壓力