指導意見：不要給自己那么多的壓力，也不要胡思亂想一些有的沒的，試試轉移自己的情緒，可以多看看書提高自己以后應該怎樣好教育自己的孩子，想想以后美好的生活，也可以多聽聽自己喜歡的音樂，多看一些搞笑的電影或者綜藝節目，最好的可以選擇練瑜珈，聽著平靜的音樂，專注自己身體的動作，心也就靜下來了，我曾經也報過瑜珈，感覺很好…希望對你有幫助…生活還是很美好滴