你好腎虛者宜吃下列食物芝麻;尤其是腎虛之人腰酸腿軟頭昏耳鳴發枯發落及早年白發大便燥結者最宜食之粟米豇豆牛骨髓狗肉羊骨豬腎何首烏海參另外注意合理安排飲食起居避免熬夜高蛋白飲食可以用金貴腎氣丸治療一段時間觀察看看必要時可以到中醫科辯證施治