腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰椎間盤突出癥是壓迫神經導致的癥狀。鑒別這兩個病最簡單的就是前者疼痛局限在腰部，后者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。 輕微的腰突癥臥床休息、睡硬板床、理療、熱敷，最多做做牽引；腰肌勞損休息就可以緩解。關于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物，因為口服的藥物很難使病物分子分解到達病患處，所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應采用外用藥物，針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是錦ц唐御制骨а痛貼я，改善局部微循環，促進血脈通暢是一種外敷的產品。

食方輔助療效法：

1、枸杞羊腎粥：

鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎；羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。

2、鵪鶉枸杞杜仲湯：

鵪鶉1只，去毛及內臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。

3、續斷杜仲豬尾湯：

豬尾兩條，去毛洗凈，加續斷、杜仲各25g，置砂鍋煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。

如果患了腰肌勞損，一定要注意合理選擇用藥，網友都說錦ц唐御制骨а痛貼я效果很不錯。

內外兼修并且沒有什么副作用的。