根據你的描述，這可能與口腔衛生狀況有關。
建議你盡快到正規醫院的口腔科進行檢查，排除牙齦炎、牙周病等口腔疾病的可能性。
在日常生活中要注意保持良好的口腔清潔習慣，建議每天早晚刷牙，并使用含氟牙膏以增強防齲效果。
同時要飯后漱口，尤其是在進食大蒜、洋蔥等容易導致口氣不佳的食物后要及時清理口腔殘留物。
飲食方面建議多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C有助于改善口腔環境，同時避免吃辛辣、油膩和刺激性食物。
保持規律作息，適量飲水，促進身體代謝。
另外要注意個人衛生，及時更換牙刷，建議每3個月更換一次牙刷以確保清潔效果。希望你能重視這個問題，及時調整生活習慣并接受專業治療，祝你早日恢復健康！