根據你的癥狀描述，這可能與體內血熱有關。
建議首先調節情緒，保持心情平和，可以通過深呼吸、冥想或適度運動來緩解壓力。
在藥物方面，可以考慮服用清熱涼血的中藥，如生地、丹參等組成的方劑。這些藥物可以幫助清除體內的熱毒，改善皮膚狀況。
同時要注意飲食清淡，避免辛辣、油膩和煎炸食物，以免加重癥狀。
建議到正規中醫機構就診，進行詳細檢查后制定個性化治療方案。
平時注意保護皮膚，避免抓撓，可以選擇溫和的潤膚霜保持皮膚濕潤。
如果出現嚴重不適或癥狀持續不退，請及時就醫。