你好、我認為你是頸椎病引起的癥狀、建議到正規醫院中醫推拿科治療、平時不要長時間低頭、平時不要躺覺看書看電視、加強頸部肌肉鍛煉、注意頸部保暖、不要久坐、久站、注意保暖、加強鍛煉、按時休息、祝你健康快樂。