問題分析:不知道你胖不胖,我那時(shí)是很胖的,后來我就少吃肉,少吃肥肉,然后多吃蔬菜和水果,還有水,每天堅(jiān)持散步,因?yàn)閼新锊幌矚g做大量的運(yùn)動(dòng),所以晚上每天都聽著MP3圍著學(xué)校轉(zhuǎn)一大圈散步(4">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:47
醫(yī)師兒科
麗水市中心醫(yī)院三級(jí)甲等
問題分析:不知道你胖不胖,我那時(shí)是很胖的,后來我就少吃肉,少吃肥肉,然后多吃蔬菜和水果,還有水,每天堅(jiān)持散步,因?yàn)閼新锊幌矚g做大量的運(yùn)動(dòng),所以晚上每天都聽著MP3圍著學(xué)校轉(zhuǎn)一大圈散步(45分鐘左右),我還用這個(gè)方法減掉了30斤的體重呢呵呵.意見建議:我的調(diào)節(jié)方法很簡(jiǎn)單,你也可以試試,首先要聲明的是,這是一種習(xí)慣,要保持住,要有個(gè)好的心態(tài).