病情分析： 您好，建議您最好食療減肥，多運動，多吃水果和蔬菜少吃主食，
意見建議：每天吃過飯后，慢步走20分鐘，適當的做運動,注意飲食,飲食合理、規律,多吃低脂熱量的食物。