問題分析：根據你描述的情況，結合你年齡的情況，你這個是高血壓的情況，與你飲食不當，情緒變化，缺乏體育鍛煉等有關系
意見建議：建議你這個情況，應該是注意適當進行體育鍛煉，增強體質，避免受涼，多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜，水果，應用阿司匹林腸溶片，硝苯地平緩釋片或者是纈沙坦治療