鍛煉引起的腰痛是一種很常見的現象，特別是對于那些剛開始鍛煉的人來說，或是因為體重過大，或是因為身體無法承受鍛煉強度而引起的。如果出現了腰痛的情況，最好不要進行劇烈的運動。在鍛煉前，要確保進行好的肌肉和腰力的伸展和熱身，而且鍛煉的體重由輕到重，循序漸進地遞進，使肌肉得到逐漸的適應。必須規范運動的標準，避免出現腰痛的癥狀。