問題分析:失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等。意見建議:所以避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒,臨">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:37
副主任醫(yī)師精神科
深圳市龍崗區(qū)第三人民醫(yī)院三級(jí)甲等
問題分析:失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等。意見建議:所以避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒,臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。