病例分析:您好，診斷頸椎病沒有問題，首先應該加強頸部肌肉鍛煉，可以明顯減少頭暈機會。項背肌(頸部肌肉)鍛煉方法:上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在枕后（即后腦勺）部位，用力向后仰頭，同時雙手用力抵住枕部使頭不能后仰，即頭和雙手對抗。此時您會感覺到頸部后方的大塊肌肉在持續收縮用力，但是頸部卻因為雙手的對抗動作沒有活動，這種狀態醫學上稱為肌肉的“抗阻等長收縮”。這種方式是迅速增強肌肉力量的最好方式。一般每天鍛煉5組，每組對抗20次，每次持續對抗5-10秒鐘。用手對抗，或者背靠門、墻等物體對抗，均可以。
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