問題分析：目前的就是長(zhǎng)期的生活因素，環(huán)境因素，包括精神心理壓力因素對(duì)于情緒構(gòu)成的影響。所以這一般就是長(zhǎng)期的生活因素構(gòu)成的影響，所以主要是針對(duì)這方面進(jìn)行自我心理調(diào)整，預(yù)防形成抑郁焦慮這方面的問題。
指導(dǎo)建議：所以建議平時(shí)有一個(gè)規(guī)范的生活行為計(jì)劃，就像課程表一樣，每天有體育鍛煉時(shí)間，每天一個(gè)小時(shí)快走，慢跑，有條件每周兩次登山郊游，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х炔栾嫛１M量避免勞累熬夜，形成一種規(guī)律的生活方式，培養(yǎng)一些興趣愛好。