問題分析：頸椎病主要還是建議保守治療。一般不推薦手術。因為手術風險很大。主要是自我保健。
意見建議：不要長時間低頭看書看手機上網。工作時定時改變姿勢。休息時輕柔頸部肌肉。可以緩解疲勞。加強頸部肌肉鍛煉。睡眠的時候枕頭高度適宜，不能過曲過伸。可以外用頸托牽引。充氣式的頸托最好。也可以按摩針灸，要選擇正規的醫院做。可以口服中藥治療。祝您早日康復。