你好，考慮為神經(jīng)衰弱的病變發(fā)生，多因工作勞累，精神壓力過(guò)大，情緒易激動(dòng)，焦慮煩躁等因素，造成了交感神經(jīng)興奮，植物神經(jīng)功能紊亂，腦血管痙攣，腦組織供血供氧下降，引發(fā)了失眠多夢(mèng)的癥狀發(fā)生。建議放松心情，緩解壓力，控制好自我情緒，避免焦慮生氣，積極的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，并進(jìn)行腦電圖等檢查，明確

多夢(mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗?