問題分析：您好！失眠多夢，記憶力減退，腰膝酸軟及畏寒怕冷，屬于典型的腎陽不足的癥狀。主要表現是怕冷。
意見建議：頻繁的性生活或者手淫可以導致腎陽虛衰，過食生冷寒性食物也可以導致腎陽虛衰。還有就是熬夜及睡懶覺也是其原因，因為早晨是陽氣生氣的時候，您卻在睡覺，陽氣自然無法正常適時升起，所以夜間無法正常收斂，故黑白就顛倒了，早晨沒精神，夜間睡不著。