根據你的描述，月經周期延遲19天，并伴有腹脹和腰酸的癥狀，這可能與多種因素有關。
首先，建議你排除懷孕的可能性，因為停經是懷孕的早期信號之一。可以通過早孕試紙或血液檢測HCG水平來確認。
其次，內分泌失調也可能導致月經推遲。壓力、情緒波動、作息不規律等因素都可能影響激素分泌，進而干擾月經周期。
另外，子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜合征等婦科疾病也會引起月經延遲，并伴隨腹痛等癥狀。
建議你及時到醫院進行詳細檢查，包括婦科檢查、B超和必要的血液檢測，以明確病因。
同時注意觀察其他癥狀，如是否有異常陰道出血、發熱等情況，這些都可能幫助醫生更準確地診斷。保持個人衛生，避免過度勞累，并密切關注身體變化，必要時及時就醫。