一般來說，睡覺前做了劇烈運動，或者是在睡覺的時候肌肉沒有得到充分的放松，或者是受涼的原因引起的。可以在日常生活中進行調理，也可以進行藥物治療。
1.劇烈運動：在睡前進行劇烈運動時，可能會造成局部肌肉過度疲勞，而在劇烈運動后沒有做按摩、揉捏來放松身體，而是躺在床上休息，這個時候血液循環變得緩慢，局部的代謝產物就會堆積起來，所以會出現疼痛。睡前可以做些舒緩的運動，也可以做些比較劇烈的運動后做些輕柔的放松運動再躺臥。
2.肌肉沒有得到充分的放松：如果在睡覺的時候，小腿沒有得到充分的放松，就會導致肌肉一直處于緊繃狀態，此時就會消耗大量的能量和電解質，出現小腿酸痛的癥狀。在睡覺之前，最好先確認一下自己的睡眠環境，然后再以一種舒服的方式睡覺。
3.受涼：如果在睡覺的時候沒有做好保暖工作，當小腿受涼的時候，肌肉會繃緊，血液循環減慢，靜脈回流減少，就會引起小腿酸痛。睡覺的時候要注意保暖。