指導意見：你好，晚上不能熬夜，自己不能生氣，要注意合理飲食，多吃水果與蔬菜，養成良好生活習慣，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，自己不能手淫，主要考慮是陰虛，建議到正規中醫院內分泌科進行檢查以及治療，祝你健康快樂每一天！