指導意見：您好，您可以從自我調節開始，生活規律，工作壓力大時適當放松自己，可以去中醫科看看中醫，開些中藥調理一下，這樣會好的，在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。長時間失眠會導致免疫力下降，生活質量下降， 祝您早日康復。