病情分析： 根據你的描述，你這主要是體質弱引起的癥狀，建議你平時積極段身體，提高身體素質，只要身體素質提高了，癥狀自然會好轉的。
意見建議：此外，保持健康的生活規律，例如早睡早起，不熬夜，保證充足睡眠。合理膳食，不調食保證身體足夠的營養就可以了