指導意見：你好，傷筋動骨100天，主要是養，沒有更好的辦法，手腕扭傷需要休息治療，也可以用中藥泡洗，慢慢就會好起來。手腕扭傷一般是筋的問題，骨頭沒有事，如果這么長時間還沒有好，可以拍片檢查，看一下骨頭有沒有事。