指導意見：你好，通過你的描述考慮是腎陰虛的表現，與久坐、熬夜、疲憊、缺乏鍛煉，壓力大，吸煙，醉酒，前列腺炎等有關系。 建議改掉不良習慣，多吃高蛋白食物、黑色食品、枸杞等。早晚跑步，多運動，強身健體。每晚睡前溫熱水泡腳，保證8小時有效睡眠。可以口服六味地黃丸改善一下，但不能完全依賴藥物，良好的生活習慣最重要。