病情分析： 你好，根據你的提問，在勞累后,運動后,喝酒后,情緒激動還有飲食有關，都能造成總膽固醇的升高。
意見建議：建議先改變生活方式，嚴格控制飲食，多食新鮮蔬菜水果，多食粗糧，少食高膽固醇和高脂肪的食物，如蛋黃、動物內臟（如豬肝）等，減少膽固醇和脂肪的攝入量，生活要規律，勞逸結合，注意體育鍛煉。