問題分析：你的情況屬于痔瘡伴有脫肛，伴有便后出血，特別是著涼及便秘后加重。
意見建議：平時避免著涼，忌食辛辣食物，多食含纖維素多的食物及水果，保持大便通暢，有癥狀可以用熱水加高錳酸鉀粉坐浴，后清洗外上馬應龍痔瘡栓，平時注意生活習慣。