問題分析：你好，根據你的敘述，有宮寒的現象，體質比較虛弱的現象，容易引起月經紊亂的現象。
意見建議：建議你在日常生活中增加保健，避免吃辛辣刺激的食物，必要時需要服用中藥調理。