雖然骨頭沒有骨折，但是淤血、水腫仍然存在，不會短時間恢復的。所以，會有脹痛、活動受限的感覺。早期冷敷，不要劇烈活動，平時把腳部抬高，避免水腫加劇，48小時后可熱敷

您好,軟組織是指的肌腱和肌肉組織,不包括軟骨

軟組織損傷一般不需要手術治療，建議保守治療，可以每天晚上用熱敷，中藥濕敷，也可以通過靜脈輸液來消炎。