問題分析：你好，牙齦出血多是由于牙齦炎引起的，因平時不夠重視口腔衛生，雖然每天都能堅持刷牙，但是效果不理想，不能有效的預防牙齒表面牙菌斑等異物的沉積，而這些東西會不斷對牙齦產生刺激，引發牙齦炎癥，使得牙齦充血水腫、質地變脆，對牙齦稍加碰觸就可以引發出血，所以一般會在刷牙或是吃硬物時出血，嚴重的牙齦可自發出血，平時口內也會有腥臭味。
意見建議：治療牙齦炎首先需要去除局部的刺激因素，即牙齒表面的牙菌斑等異物，這些異物可以通過潔牙去除，所以建議口腔門診就診，通過潔牙去除異物，平時再注意保持口腔衛生，勤刷牙、漱口，慢慢牙齦炎癥就能消退。