問題分析：可以多吃核桃仁，黑芝麻之類的食物，口服養血安神丸、五味子糖漿之類的藥物


，。
意見建議：生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠