問題分析：根據你提供的情況，應該考慮你是原發性高血壓的情況，可能與你平時，缺乏體育鍛煉，飲食結構不合理有關系
意見建議：建議你應該是進行體育鍛煉，每天堅持進行快步走5公里，打乒乓球，太極拳的情況，清淡飲食，多喝水，控制鈉鹽攝入在6克，多吃蔬菜，水果五谷雜糧，可以應用硝苯地平緩釋片治療