問題分析：你好，根據你說的情況，痛經一般是由于子宮內膜合成的前列腺素引起子宮劇烈收縮引起的。
意見建議：建議可以采用局部的熱敷或是簡單的運動、散步，防止下腹部的不適感；必要時可以到醫院檢查一下，然后根據檢查的結果對癥治療和相關用藥。